【Allie碎碎念】

1.少油无糖也能柔软好吃的吐司技巧就是多加牛奶，加至面团较沾手，再揉出粗膜，加油后搓至油面融合慢慢就不沾手了，再继续揉出手套膜，过程较辛苦，但成品少油多奶，低脂更健康。

2.全麦面粉和高筋面粉的比例为1:1或者1:2都可以，根据自己的喜欢来。

【核桃仁、水煮鸡蛋】

每天一个鸡蛋，或在早餐吃水煮蛋，或者放在午餐做蒸鸡蛋羹、番茄炒蛋，换着吃，滋味更丰富；每天一点坚果，核桃仁、板栗、原味瓜子...换着吃，营养更全面。

【车厘子、蓝莓】

水果中富含多种维生素、矿物质、膳食纤维等营养素，换着吃，营养素更全面。