长痘的人可真是太难了！
睡不好会长痘，压力大了会长痘，偶尔放肆吃些小零食也会长痘......
明明很认真的在护肤，还是避免不了时不时冒出来的痘痘，留下的红印、痘坑更是让人心烦意乱。
别着急，本期，固生堂邀请了皮肤科的王怀茂医生，为大家分享关于“战痘的那些事”。
痘痘在医学上称为痤疮，主要发生于青年男女，是皮肤科最常见的毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病，一般到成年或中年后逐渐减少或自愈。但部分患者因病情较重，即使愈后也会留下瘢痕。
发病原因痤疮的发病主要与雄激素、皮脂腺分泌增加、毛囊皮脂腺开口过度角化和痤疮丙酸杆菌感染等四大原因相关，部分病例还与遗传、免疫和内分泌障碍等因素有关。
中医认为，痤疮主要是由于先天素体肾之阴阳平衡失调，肾阴不足，相火天癸过旺，加之后天饮食生活失调，肺胃火热上蒸头面，血热淤滞而成。
痤疮皮损好发于面颊、额部、颏部和鼻颊沟等多脂区，其次是胸部、背部及肩部，多为对称分布。
初起为粉刺，有白头粉刺与黑头粉刺两种，白头粉刺可挑挤出白黄色豆腐渣样物质；而黑头粉刺亦称开放性粉刺，因顶部暴露在皮肤表面，皮脂氧化及灰尘影响，形成黑头。
皮损加重后可形成炎性丘疹，顶端可有小脓疱，继续发展可形成暗红色结节或囊肿，经久不愈者可化脓成脓肿，破溃后形成瘢痕。
其实，从完全正常的皮肤，到出油渐多，再到粉刺丛生，最后到脓疱满布，常常要经历很长一段过程。
因此，我们可以从日常合理护肤、饮食忌口等方面入手，通过中医“治未病”的方法，帮助维持更好的皮肤状态，从而让痘痘少发作，甚至不发作，即使发作了症状也比较轻，能够很快消退。
护肤从痤疮忌口做起★忌口之一：高糖食物
蛋糕、饼干、甜品、点心、奶茶饮料、冰淇淋等等高糖饮食导致人体胰岛素的释放，激活雄激素，雄激素进一步使皮脂腺增大，分泌皮脂增多，使人产生痤疮。
中医认为，面部皮肤主要由肺经和胃经所司。《素问.五脏生成篇》说：“肺之和皮也，其荣毛也”。若饮食不节，过食膏粱厚味，大肠积热, 上蒸于肺胃。合而导致肺胃血热, 脸生粉刺、丘疹、脓疱。
★忌口之二：牛奶和乳制品
牛奶和其它乳制品中含有大量乳糖、类固醇，多肽激素和生长因子。奶类可以通过产生高血糖负荷、胰岛素样生长因子和类固醇三种途径增加患者体内的雄激素水平而产生痤疮。
★忌口之三：辛辣油腻油炸高热量食物
这类食品能产生大量热能，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。
★忌口之四：补品
养生并不等于进补。痤疮的基本病机就是内热，而补药如人参、黄芪、鹿茸大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痤疮。
★忌口之五：蛋白粉
经常健身的小伙伴流行食用乳清蛋白粉，医学研究表明：摄入乳清蛋白粉或酪蛋白对痤疮有负面影响。
摄入蛋白粉可以刺激人体胰岛素样生长因子升高，胰岛素样生长因子是一种痤疮的促发因子，这两种蛋白对人体的雄激素受体是一种双重刺激。
有报道发现：乳清蛋白在5名青少年运动员中引起了中度到重度的痤疮发作。
凌霄玫瑰茶
配方：玫瑰花10g，凌霄花10g，合欢花10g，冰糖尽量少用。
做法：
1.将上述食材洗净后放入杯中。
2.沸水冲泡即可饮用。
3.根据口味加入适量蜂蜜。
功效：疏肝行气，润肤美容，适合伴有情志不畅的痤疮。气血虚弱者及孕妇忌食。
薏苡仁扁豆粥
配方：薏苡仁、赤小豆、白扁豆各等份，冰糖适量。
做法：
1.将三种食材洗净后放入锅中，加水同煮。
2.先以大火煮沸，再调小火熬粥。
3.根据口味加入适量冰糖。
功效：健脾除湿解毒。适合体内有痰湿的痤疮。
蔬菜绿豆饮
配方：黄瓜、梨、冬瓜、苹果、绿豆适量。
做法：
1.绿豆先煮半小时，取汁。
2.把其它蔬果洗净切好，搅汁后调入绿豆汁中。
3.混合后加蜂蜜调味。
功效：清暑生津，解毒消肿。胃虚寒者忌食。
金银花菊花茶
配方：金银花6g，菊花6g，桑叶10g，荷叶10g，玫瑰花6g。
做法：
1.将上述食材洗净后放入杯中。
2.沸水冲泡即可饮用。
3.根据口味加入适量蜂蜜。
功效：清热解毒消肿。脾胃虚寒者忌食。
以上就是痤疮的忌口小贴士。若是在皮肤科医生的指导下，结合患者体质，联合药物调理，进行个体化治疗，会有更好的效果。
