生活中许多人喜欢吃大蒜，觉得大蒜营养价值高，多吃准没错，可以获取重要的维生素、微量元素、大蒜素，增强免疫力不说还能帮助*灭某些病菌。另外，有的人为了解腻，会在吃烤肉时配大蒜。究竟吃大蒜对身体是好是坏，可要去了解，如果有弊端，不要随便尝试。

在身体条件满足且能正确吃大蒜的前提下确实好处看得见，大蒜中含有人体需要的多种营养成分，特别是蛋白质、低聚糖、大蒜素、维生素，对免疫能力增强，身体保健有作用。

在风寒感冒时适当吃大蒜，有改善效果，另外，里面的硫化合物可以养护血管，降低血液粘稠风险，因此才说吃大蒜对身体有好处。不过，如果身体不适应还随便吃，可能会带来影响。

吃大蒜有哪些好处？

能适当吃大蒜好处多种多样，涵盖几大方面，应该去了解，包括获取营养物质增强免疫能力、补充硒元素帮助抗癌防癌、*灭口腔，胃部的部分细菌促进消化系统健康、降低血清胆固醇，甘油三酯水平养护血管、促进身体血液循环，这五个好处显而易见。

哪些人不适合吃大蒜？

大蒜虽好，但不适合部分人群，例如长时间有口臭困扰的人，要去明确口臭诱发原因，消除难闻气味，避免影响正常生活。

有的人口臭顽固，实际上是饮食影响，在生活中有特殊气味的食物经常吃，后续没有口腔清洁干净，通特殊的气味挥之不去，有这种特点的就是大蒜、香菜、榴莲、洋葱、芹菜等。要保持口气清新，有口臭困扰应该远离大蒜，选择其他气味清淡，没有什么难闻气味的食物获取营养物质。

虽然大蒜对口腔，胃部部分细菌有抑制，消灭的作用，但不能长时间大量吃。当然，有部分严重胃部疾病在进展，也不适合吃大蒜带来刺激。

大蒜是辛辣物质的一种，里面含有大蒜素，直接生吃大蒜会感觉辣嘴巴，有的人胃溃疡入侵，粘膜受损，形成溃疡后反复疼痛，甚至有出血倾向，这种前提条件下应该保持饮食清淡，选择容易消化，没有刺激的食物，如果还吃刺激，辛辣的生大蒜，有可能给胃部带来伤害，刺激后胃酸分泌量多，疾病有加重可能。

通过对大蒜营养成分分析可以发现，正确吃大蒜且身体适宜，许多营养物质提供能获得好处，对部分疾病预防和改善能提供帮助，但并非所有人都可以吃大蒜，不要看到别人通过吃大蒜获得好处就盲目跟风。