白白胖胖，充满希望，这句话应该很多人都听说过。但是，在这个“以瘦为美”的时代，很多年轻人都会有身材焦虑，一些明明已经很瘦的小女生，总认为自己不够瘦，身材不够好，拼命减肥；而真正胖的人潜移默化受到影响，更加焦虑，部分过胖人士还会开始摆烂，接受现实。

其实，过胖或者过瘦都是不好的，都会影响身体的健康，肥胖的危害来源于脂肪，因此减肥不等于减体重，而体重看起来重的人，也不一定胖！那么，我们该如何判断自己是否是正常身材还是过胖过瘦呢？

1、算体重指数

体重指数（BMI）=体重（kg）/身高（m）²

BMI<18.5 消瘦

18.5≤BMI＜24.0 正常

24.0≤BMI<28.0 超重

BMI≥28.0 肥胖

注意：BMI不适用于运动员等肌肉含量较高的人及孕妇。

2、测量腰围、臀围和颈围

腰围：腰最细的一圈

臀围：臀最粗的一圈