儿童X型腿的常见原因。

好，我们现在就来梳理一下好不好。开始我给大家做出的标题是：我们今天要讲儿童的X型腿，常见的X型腿，我就这还没有完全讲全，最后再整理完之后，还再加一点生活中要注意些什么，好不好？来开始整理一下。

X型腿，首先要看它从下往上。有人说叫万丈高楼平地起地，下面不够上面肯定不足，就是下梁不正上梁臂歪。首先就看它的足底状况，怎么样有没有足弓低，有没有足弓低到平足。如果有这个你一定要处理足弓的问题。

我刚刚说掉了怎么处理是不是？然后你再往上去找不是找膝关节，膝关节是无辜的，膝关节不具备左右弯曲只有前后弯曲，它产生左右，一定是上下两个邻居出问题了。刚刚说的踝出问题了，也就是足弓导致的踝关节出问题了。说掉了不重复，再往上说髋，髋关节这时候一定会有内旋，也就是你们说的大腿向内旋，两膝盖就会像一起夹着的那种感觉，玛丽莲梦露的那个经典造型，那稀的感觉。

这时候我刚刚也跟你说掉了，你要去强化髋外旋，怎么训练，也也跟你说掉了，常用的一些小练习。这时候理论上已经处理掉了，踝宽，上面骨盆可以想象它开始自动回正，可以这样去想，它朝中立回正，它不再往前倾了。当它往中立回正的时候，你还要注意这仅仅是处理了下面的踝和宽，理论上让骨盆回正，而实际骨盆能不能回正，还得看上边的一些条件。

就是我说的你们说叫中断的这些能力，也就是我常说的核心能力，核心的这些的控制稳定性够不够，如果核心一旦条件弱，你下面都是白处理了，它迟早还会回来。

所以这么从头到尾梳理从下到上踝，髋到核心或者上面的核心到髋到踝，无论谁到谁，请记住只要有一个在里面捣乱，尤其是核心和踝关节这两位置在捣乱，中间的胯也就是宽和膝绝对搞不好。

记住我这句话，所以处理事情一定要找两头，两头就是一个整体性，就是找上两头，找两个未端。

你注意把我这些话可以去理解一下，刚刚所有的一些X型腿的儿童的X型腿的常见的原因给大家。说到这里一些针对性的改善，小办法也分享给你。然后至于你有多少时间去改善它，这个就在于各位自己了。

最后我再给大家提醒一下，X型腿在儿童生活中要注意些什么？第一个你要注意就是有很多孩子是属于生理性的X型腿。