美国有位参议员曾就“快快道歉”这一点，以自己与克林顿的瓜葛，说了著名的一句话：“道歉，好过不道歉；而早道歉，又好过迟道歉。”

道歉很难，尤其是当你觉得自己没有错的时候。你可能说了一些你现在意识到是伤人的话，但如果你所说的每一个字都是认真的呢?

决定是否道歉是很困难的，如果你是一个固执的人或自我的人，道歉就更难了。我在这里要告诉你你必须把你的自尊放在一边，做正确的事情！

也许别人也欠你一个道歉，但无论如何你都应该说对不起。道歉可以消除误会，减轻你的负担。如果你做了你该做的，并且道歉，而他们却不接受，那么现在就是他们的责任了。

下面是一些你应该道歉的理由，即使你是认真的。如果你是认真的，你应该为伤害了对方的感情而道歉。

这时候，你可能会不假思索地说或做某事。根据不同的情况，你可能在一时冲动无意中伤害了对方，或者你可能一直等着对他们说几句得体的话。不管怎样，你说出了你的真实想法，可能在某种程度上感到宽慰，但你可能忘了考虑对方的感受。

人们的感情很容易受到伤害，也许不是你说了什么，而是你怎么说。

例如，心理学研究生波阿兹·凯萨(Boaz Keysar)和安妮·亨利(Anne Henly)对40对演讲者和听众进行了一项研究，以证明日常误解的可能性有多大。

研究表明，在近一半的时间里，很多人认为自己被理解了，但实际上他们没有。所以，要注意你在说什么，你是怎么说的，要知道你可能会被误解。

与你伤害过的人交谈并进一步解释你所说的是什么意思是很重要的，沟通是所有关系的关键，特别是爱情！

把愤怒藏在心里从来都不好。消极的想法不好的行动，怀恨在心，你让消极的阴云笼罩在你的头上，你需要释放那些不好的能量，放下你的怨恨。

怨恨不仅会影响你的健康，还会影响你的健康和寿命。根据Neurocore和埃默里大学的一项研究，爱抱怨的人比宽容的人血压更高，死于心脏病的可能性更大。

放下怨恨的一个方法就是道歉。如果你真的想表达你对对方所说的话，问问他们的感受，并为你伤害他们感情的方式道歉。

然后，解释你做了什么，如果有冒犯，并试着和他们谈谈他们给你的感觉。无论如何，如果有办法，你应该尝试着解决冲突，你会感到肩上的重量减轻了，心里的石头就放在了。