你听过菇娘果吗？你吃过菇娘果吗？

小小一颗，黄灿灿的，还有淡淡的清香，一口咬下去，爆汁清爽。

东北有一首童谣“绿帐篷吃口哨，黄帐篷挤果果、一口一个、一嘴籽”。

小朋友们会用绿色未成熟的菇娘果做成口哨，吹起来特别响亮，是很多80后90后人群的童年记忆。

菇娘果主要产自于东北地区，夏天时果实是绿色的，果皮是两层，最外面一层保护外衣，里面果实还有一层薄薄的皮，果实内是一肚子的小籽籽，就是菇娘果的种子。

到了秋季菇娘果开始成熟，秋冬季是吃菇娘果的最佳时节，很多东北人家里必备的小水果，也可以当做零食。菇娘果不仅好吃，且营养价值也比较高，那么，吃菇娘果对身体有哪些好处呢？一起来看看吧！

1、其含有多种维生素、糖类等物质，还有膳食纤维、铁、蛋白质、碳水化合物等营养成分。

2、菇娘果虽然含有多种营养成分，但是热量不高，属于一种吃了不会发胖的水果，也是零食，每100克的菇娘果中只含有53左右的卡路里，与燕麦片、无糖酸奶差不多。并且菇娘果膳食纤维含量高，吃后饱腹感比较强，适合控制体重人群偶尔解解馋。

3、菇娘果中维生素含量比较多，其中较为突出的是维生素K，它对骨骼发育有好处，多吃菇娘果，能够帮助身体补充维生素K，对骨骼健康有益。

以上是关于菇娘果的一些介绍，没有吃过的朋友们，赶快试试这个好吃又健康的小水果吧！欢迎大家关注、点赞、评论！