现在已经入冬，很多人都在买炒货，有香喷喷的板栗，有小巧的瓜子，也有白花花的开心果，不过宋女士并不是很喜欢这些炒货，她最喜欢的却是花生，她几乎每月都要买上一两斤五香花生，当做零食保存起来。还有就是，据说多吃些花生，对身体有好处，她也不知是真是假。

如果要给这花生打分，那就是8分左右，无论是榨油、炒菜、主食、小吃，都能自己搞定，营养价值也很高，怎么就少了2分？如果吃错了花生米也会对身体造成伤害。

（1）吃得方法要对

在中医学上，花生有多种功能，有健脾、养胃、养肺的作用，女性常食花生，对身体有很好的滋养作用。以下是三种健康的饮食方法，可以学一学，凉拌吃、打碎吃和泡醋吃。

（2）吃的数量要多

建议每天可以服用15-30粒，大约是15克左右。