想知道世界公认的十大长寿食物是哪些吗？想比同龄人老的慢，保持年轻美丽的朋友，快来点赞收藏把它们加入到你每周的采购清单里。

第一：深绿色蔬菜

富含叶绿素、维生素K等丰富的营养，尤其是西兰花富含的明星蔬菜

第二：莓果

富含丰富的抗氧化物、花青素和多酚类。那除了吃新鲜的莓果，比如：蓝莓、草莓、树莓、黑莓、蔓越莓、桑椹。

第三：紫薯

全球最长寿的日本冲绳人长寿的一大秘诀就是吃紫薯，它花青素含量非常高，还富含一个叫DH hea的荷尔蒙前体，尤其能帮女性抗老。

第四：石榴。

它在人体内产生的尿。质素A能通过促进线粒体自适直接延缓衰老，那它里面的安十榴苷还能抗癌和提高记忆力，真的很值得多吃。