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毛豆
钙含量 ＞
黄豆的年轻时期
蛋白质含量堪比鸡蛋
当心吃多了会放屁
荠菜
钙含量 ≈
胡萝卜素很丰富
野菜之光
和猪肉是一对好搭档
维生素 C 丰富
（赛过柑橘）
花椰菜
维 C 含量 ≈
钾、镁等矿物质元素丰富
维 C 不耐热，别高温烹调
甲状腺肿的人要少吃
大白菜
维 C 含量 ＞
叶子里的维 C 比叶柄多
热量低，93% 都是水
膳食纤维多，促进排便
香菜
维 C 含量 ＞
钙、纤维素含量高
极易挑起饭桌上的战争
基因决定了你爱不爱它
碳水化合物丰富
（比土豆还多，可以拿来替代部分主食）
菱角
碳水化合物含量 ＞
初秋清爽香甜的紫元宝
钾、镁含量较高
蛋白质也很丰富
芥菜俗称“地米菜”“护生菜”“菱角菜”，普遍生长在我国南北各地的田边、水塘边和路旁。芥菜集美食、营养、药用于一身，深受人...
2023-10-30 19:34:01查看全文 >>
芥菜在我们的日常生活中是很普遍的一种菜肴了，我们平常炒菜或者是当做馅料都会用的芥菜，而且非常美味，那么芥菜又有多少的营养...
2023-10-30 19:20:54查看全文 >>
前些天，有一位福建的患者朋友给我来信说：“我最近查出有甲状腺结节，我又喜欢吃海鲜，请问今后还可以吃吗？在饮食上应注意哪些...
2023-10-30 20:01:47查看全文 >>
春天，吃菠菜芹菜不如吃它，全身是宝，鲜嫩营养，大人小孩都爱吃。大家好，我是傻姐美食，在北方，提起芥菜疙瘩可谓是家喻户晓，...
2023-10-30 19:56:38查看全文 >>
3月插杨柳，吃荠菜~荠菜被称为“报春菜”，其清香可口、风味独特。苏东坡曾赞之“天然之珍，虽小甘于五味，而有味外之美”。但...
2023-10-30 19:40:41查看全文 >>
【导语】：芥菜的营养价值很高，如果在北方种植，一般都会选择在八九月份。而在在华南地区。全年都可以种植。种芥菜，可以直接播...
2023-10-30 19:18:15查看全文 >>
Hello大家好，欢迎大家收看农民营养师聊养生。在农村生活的人都知道，农村人缺钱但就是不缺蔬菜，只要你勤劳一点，一年四季...
2023-10-30 19:47:54查看全文 >>
不管是鸡蛋还是荠菜都是日常生活中非常普遍的食物，且两者的营养价值都是非常高的。众所周知，鸡蛋中的蛋白质含量是非常高的，且...
2023-10-30 19:20:05查看全文 >>
榴莲缓解痛经很多人都不爱吃榴莲,因为其味道特殊,其实榴莲是营养价值非常高的,尤其是在泰国经常作为病人,产后妇女补养身体的...
2023-10-30 19:50:27查看全文 >>
大家好！我是你们的小编高哥，今天我想分享的是关于芥菜的价值及家常的做法，在家就可以轻松搞定。一，简介芥菜也叫盖菜、芥、挂...
2023-10-30 19:38:02查看全文 >>
