7、锅中加热，倒入调好的酱汁，然后将炸好的肉倒入进去，翻炒裹上酱汁;

　　8、最后将炒过的青椒段放入进去，一起混合炒匀。

　　第三名、鱼肉

　　鱼肉里面含有丰富的蛋白质、维生素，而且关键是脂肪含量比较低，可以健脑，强身健体，预防老年痴呆。

　　推荐菜谱：清蒸多宝鱼

　　准备食材：多宝鱼、大葱、青椒、红椒、生抽

　　制作方式：

　　1、将 鱼清洗干净，多宝鱼比较好清理，然后在肚子上面划上十字刀;

　　2、青红椒去蒂去籽切成细丝;大葱也切成段，白色部分切成细丝;

　　3、将三种颜色的细丝放在冷水里面，这样就可以卷起来更加好看;

　　4、多宝鱼放在盘子里面，锅中水烧开，将鱼放在上面蒸熟透;

　　5、然后将切好的细丝放在鱼上面，浇上热油，再倒入一些生抽就可以吃了。