现在社会男人负责赚钱养家，为了一家人的生活，在外面拼搏。

　　这个时候就需要有一个强健的体魄，俗话说“要想壮，先吃肉”，推荐大家多吃这4种肉类，有着不同的营养成分，适合男人们多吃。

　　第四名：猪肉

　　猪肉是最常见的一种荤菜，含有丰富的蛋白质和脂肪，含有多种元素，但是吃这种肉要多吃瘦肉，少吃肥肉，这样就不会过度的肥胖。

　　推荐菜谱：青椒炒肉

　　准备食材：猪肉、青椒、盐、糖、生抽、老抽、醋、白胡椒粉

　　制作方式：

　　1、将猪肉清洗干净，然后切成小块，再改刀切成小丁，可以用刀背敲几下，这样腌制后更加嫩;

　　2、将猪肉放在碗里，加入一些料酒、盐、白胡椒粉抓匀腌制一会，再放入一些淀粉抓匀一下;

　　3、线椒清洗干净，切成小段;

　　4、准备一个小碗里面倒入生抽、老抽、糖、醋、淀粉，搅拌均匀，再放入一些蒜泥，倒入清水搅拌均匀;

　　5、锅中加入足量的油，油热将腌制过的猪肉粒放入进去炸至金黄，捞出沥油;

　　6、锅中留点底油，将青椒段放入进去，煸炒一下，盛出备用;