胡萝卜怎么吃？

胡萝卜生吃营养价值高？不会。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，其含量居各类蔬菜之首。人们往往认为胡萝卜生吃最有营养其实不然。胡萝卜素在人体小肠肉可以转化为维生素A，因此又称做维生素A原。这种维生素A原是脂溶性物质只有溶解在油脂中，才能在人体小肠黏膜作用下转变为维生素A，从而为人体所吸收。

但胡萝卜在生吃时因为没有溶解在油脂中，所以有70%以上的胡萝卜素不能被人体吸收而直接排出体外。胡萝卜应该这样吃：胡萝卜最好用足量的食用油烹调后食用，这样可使胡萝卜素的吸收利用率达到90%。将胡萝卜切块后与肉同炖同时适量放些油，这样胡萝卜素的保存率可高达97%。

胡萝卜在烹调时不要放醋，否则会使胡萝卜素全部损失掉；也不能用油炸制。