我们不得不承认现在是一个内卷时代。男人作为传统意义上的顶梁柱，相比于以往有更大的压力。处在一个上有老下有小的人生状态下的中年男人，似乎成为被时代“压榨”的对象。

他们在生活中扮演着丈夫、父亲、员工等多种社会角色，往往会忽略自己。殊不知，有一个良好的身体才是获取幸福生活的根本。所以不论有钱没钱，这5种食物一定要多吃，补充营养身体棒。

1、黑豆

随着生活水平的提高，大部分男人都不会注重自己的饮食健康，长期摄入高油盐的重口味食物，不仅会使肠胃不适，还容易有引发疾病的风险。平时可以吃一些黑豆它富含丰富的营养，对身体益处很多。

但黑豆质地坚硬，做法比较繁琐、讲究，不妨直接食用三川归黑豆浆粉，简单又方便。它精选优质黑豆和黑米、黄金配比，营养搭配更均衡。在制作过程中又用麦芽糖调味，口感微甜不腻，很适合不喜甜食的男人当做饮品。

而且，三川归黑豆浆粉还采用独立小包装，干净又卫生。可以在办公室囤两盒，只需2分钟即可冲泡一杯醇厚香浓的黑豆浆，饱腹还营养，为你注入满满活力。

2、牛肉

牛肉是很多人都喜欢吃的一种肉质，不仅非常有嚼劲，营养价值也高。男性平常多吃牛肉为身体补充营养的同时，还能增强体质。三五挚友小聚的时刻，凉拌牛肉也是十分不错的选择。