4、提高免疫力

黑芝麻中含有丰富的氨基酸、维生素和矿物质，这些营养元素能促进身体代谢，帮助排出毒素，提高身体免疫力。

芝麻这样吃，功效翻倍

1、核桃芝麻薏米粥

食材：核桃4-5颗 黑芝麻一把 薏米一小把 鸡蛋一个 牛奶适量

步骤：可以直接将食材放在一起煮，或者将食材用破壁机打成碎糊状，再熬成粥更顺滑。

功效：核桃、芝麻补肾，薏米补脾。核桃芝麻滋补的同时，薏米帮助前者吸收。还能防止核桃吃的过多引起的腹泻。

2、益肾健脾糊

做法：韭菜籽1份、山药饮片2份、黑芝麻1份、核桃1份，把这些食材磨成粉，放入玻璃瓶密封保存，每次1勺，每天2次，直接干嚼或者冲热水服用即可。

功效：补肾壮阳，尤其适合气虚阳气不足的秋冬季节食用。

3、甘麦芝枣汤

食材：甘草10克 小麦100克 大枣30克 芝麻30克

功效：专家给出的量为一人一天的量，有补五脏、养心安神、补气养血的功效哦

黑芝麻功效竟然这么多

还不知道就亏大了！

记得每天吃点黑芝麻

补肾乌发，营养更美味

来源： btv养生厨房

版权归原作者所有，向原创致敬