人在久坐不运动的时候，气血循环不畅，经络不通，就会造成下肢水肿。中医师指出，刮痧、穴位按摩有助改善血液循环和水肿，以下有4个可帮助腿部『排水』之穴位，每天花个几分钟按摩或拿刮痧板刮一刮，就可以告别粗壮的萝卜腿！

1.三阴交穴：小腿内侧，脚踝骨最高点往上3寸处（自己的手横着放，约4根手指横着的宽度）。

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2.血海穴：大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就痛的地方，即血海穴（坐椅子上，将腿綳直，在膝盖内侧会有一个凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉顶端）