清明前后，天地间生机蓬勃，人体的新陈代谢也顺应自然规律而变得旺盛起来，容易受到春燥的侵袭。大家可以多喝水喝汤，补充水分，生津润燥。

喝水时可以加点料，补水的同时还能解决春季常见的小毛病。

春天用它泡水喝，养生好处多

01清头饮 —— 调控血压

春天血压易波动，名中医施小墨施老推荐了一杯他自用了10年的代茶饮 —— 清头饮，简单三味食材，清头明目、降火气。

做法：菊花10克、桑叶5克、龙井茶10克，开水冲泡做代茶饮。

功效：清热明目、护肝、辅助降压。桑叶和菊花清头明目，龙井茶清肝火。

适用人群：这款代茶饮不仅适合有高血压的人，也适合脾气急、生活不规律、血脂偏高、缺乏运动、长期熬夜的人。一年四季都可以喝。

02焦枣茶 —— 助眠通便

春天不少人容易心烦失眠，张虹老师带来自用的安神助眠秘方 —— 焦枣茶，大枣制成焦枣后，功效翻倍。

做法：大枣去核切片，下锅干焙，小火煸至上焦色制成焦枣。有心烦失眠问题，取适量焦枣片开水冲泡即可，还可以搭配适量柏子仁，安神助眠的效果更好，同时还有润肠通便的作用。