这里给大家提供一些简单而有效的建议：在选择苹果时，要注意挑选新鲜、无病虫害、无农药残留的苹果，避免购买过熟、过软、过甜或者有蜡质覆盖的苹果。

在吃苹果前，要注意清洗干净苹果表皮和核心，或者削去苹果皮和核心，以去除可能存在的细菌和杂质。在搭配苹果时，要注意合理搭配其他食物，比如牛奶、酸奶、坚果等，以增加营养和口感。

在安排苹果时，要注意合适的时间段，比如早上或中午吃苹果比较好，晚上或睡前吃苹果比较差。同时，要根据自己的身体状况和特殊情况来调整吃苹果的时间和方式。

苹果是一种美味又健康的水果，它有很多对人体有益的成分和作用。但是，并不是任何时候任何人都可以随意地吃苹果。我们需要了解吃苹果的正确方法和原则，才能真正享受到苹果带来的好处。

所以，“早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果”，这种说法并不完全准确，也不完全错误。我们应该根据自己的实际情况和需求，灵活地调整自己的饮食习惯，让苹果成为我们健康生活的好伙伴。