追求长寿和年轻外貌一直是人们的梦想，而一些百岁老人似乎保持了年轻的容颜和健康的身体。他们的秘诀在于他们的饮食习惯，以下我们一起来了解一下这六种食物，它们是百岁老人保持年轻的秘诀。

1. 鱼肉：

鱼肉是百岁老人饮食的不可或缺的一部分。富含高质量的蛋白质、健康的不饱和脂肪酸以及多种维生素，有助于保持皮肤弹性，促进新陈代谢。特别是富含Omega-3脂肪酸的鱼类，如鲑鱼。下面是一个美味的蜜汁烤鲑鱼的制作方法。

蜜汁烤鲑鱼：