痘痘其实是体内的痰，吃到肚子里食物应该变成气血的。当脾胃虚弱时，入胃的食物并没有全转化为气血，反而有一部分变成了痰湿。脏痰湿随血液循环全身，长时间卡在一个地方，就会在皮肤上和面部形成痘痘。

我之前见过一位38岁的李女士。她近5、6年来反复长痘，嘴唇周围的痘痘像小胡子一样密密麻麻。她脾气暴躁，饭后容易犯困，平时总觉得无聊，大便总是粘在马桶上。

她的舌苔黄腻，齿痕严重。她是典型的痰湿体质，所以给她内调健脾祛湿，平时让她和陈皮一起喝。

【材料】：

炒薏苡仁6g，山药3g，茯苓3g，陈皮3g，玫瑰花2朵。

(供个人用户参考，具体需要请专业区分。)

【方法】：

1.在养生锅里加入500毫升水，烧开。

2.煮沸后加入炒薏苡仁、山药、茯苓和陈皮。

3.小火闷15分钟后，加入玫瑰花，晒干后饮用。

【方解】：

炒薏苡仁——健脾渗湿；

山药——健脾和胃；

茯苓——味甘，能补脾土；

陈皮——理气健脾，燥湿化痰；

玫瑰花——柔肝醒胃。

【功能】：

健脾祛湿

【结果】：

经过10天的内调外护，李女士回来复诊，痘痘开始消退。这半年调理以来，现在她的面部痘痘消退了，期间痘痘也没有反复。就连疲劳和大便粘马桶都有所改善。

我在这里讲几句话。湿度也分“湿热”和“湿寒”。湿寒体质的朋友不要盲目降火清痘，会伤脾阳，使脾胃虚弱。所以，大家在内调外养之前，首先要分清自己的体质。​