食材准备：牛肉：300克，蔬菜：洋葱、蒜苗、辣椒等，调味料：生姜、酱油、醋、食盐、白糖适量。

制作步骤：

1. 将牛肉切成薄片，放入开水中焯水捞出备用。

2. 将蔬菜切成适当大小。

3. 在碗中加入调味料，拌匀后倒入牛肉和蔬菜，混合均匀即可。

三、红豆

红豆是一种传统的营养食材，富含纤维、铁和各种维生素，有助于改善皮肤血色。

红豆汤

食材准备：红豆：100克，冰糖：适量。

制作步骤：

1. 将红豆洗净，泡水30分钟后沥水。

2. 将红豆放入锅中，加入适量的水，煮沸后撇去浮沫。

3. 将火调至小火，继续煮煮40-50分钟至红豆煮烂，加入冰糖煮至糖溶解即可。

四、朱古力

朱古力是提神醒脑并改善气色的美食，含有丰富的多酚类物质和抗氧化剂。

朱古力冰淇淋