如果此时你还张着嘴在用嘴呼吸，无异于「反向叠甲」，双下巴更明显喽。

张嘴呼吸时，舌头这块肉处于放松状态，被放置在口腔底部。原本就没有太多支撑，都是脂肪皮肤的双下巴，更加不堪重负了……

现在，试试把舌头顶在上颚，你会神奇的发现：双下巴好像消失了？

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每天一遍，双下巴再见

翻阅社交平台，大家在摆脱双下巴这件事上，真的很努力……

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如果你是扎实的脂肪型双下巴，或者年龄增加带来的双下巴，那减肥，或采用一些医美手段，确实又快又稳。

但对于大多数拥有「假双下巴」的朋友，其实没那么麻烦。

解决思路：「改善头前倾——调整舌头摆位——放松颈阔肌」三步走。

➊调整不良姿势（重点敲黑板）

头颈部姿势是基础，头前倾问题不改善，双下巴很难和你 say good bye。

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➋ 改变舌头摆位

推荐大家一个方法，无论你是否有口呼吸问题，都很有必要试试看。

闭上嘴，包括嘴唇，想象你的嘴里有一块口香糖，把它铺平在上顎，尽量用鼻子呼吸。

PS：如果很难找到贴紧感觉，可以先用舌尖翘起来顶住上颚，咽一口口水，舌头自然就贴到上颚了。