生命在于运动，但长寿不仅仅在于运动，想要长寿仅仅依靠运动是不可能实现的。

猴子整天上蹿下跳，乌龟整天蹲在那里一动不动，猴子和乌龟谁更长寿？

运动员天天高强度运动，运动员就是最健康长寿的人吗？你见过哪个长寿老人整天不着家，在外边蹦蹦跳跳不停歇的？

想要健康长寿，除了保持一定的运动以外，还需要健康的饮食、健康的心态、良好的人居环境等等。

我认为，想要健康长寿，当然需要运动，必须注意以下八点——

1、心情愉悦。时刻保持平和心态，懂得适时调节心情，短时间就能消除恶劣情绪。

2、健康饮食。不暴饮暴食，不吃霉变食物，多吃新鲜蔬菜水果。

3、坚持运动。通过运动促进血循并增强抗病能力，预防心脑血管疾病，有效延缓衰老，但不要进行长时间高强度运动。

4、有兴趣爱好。会做自己喜欢且感兴趣的事情，热爱生活，热爱生命。

5、戒烟限酒。抽烟对身体百害而无一利，喝酒对身体也不好，喝酒要严格控制住量，可不要贪杯啊。

6、作息规律。有规律的作息非常重要，该睡觉时绝不熬夜，但睡觉时间过长也不利于健康。

7、体重适中。体重正常且会将体重控制在合理范围内，体重正常可以减少患病的机率。

8、排便正常。通过饮食、运动等手段促进排便，避免毒素的堆积，让自己的身体更轻松。