橙子是很多人非常爱吃的食物，吃起来酸甜可口，并且橙子营养物质还非常丰富，能够满足营养需求。

橙子中含量丰富的维生素C、P，几乎已经成为维生素C的代名词，帮助增强自身免疫力，保护血管的弹性，还有助于强健体魄。

橙子还富含橙皮甙、柚皮芸香甙、柚皮甙、柠檬苦素、那可汀、柠檬酸、苹果酸。果皮含挥发油，有七十多种活性物质，主要为正癸醛、柠檬醛、柠檬烯和辛醇等。

吃橙子有什么好处？

1，减肥排毒。

进入秋冬季节，为了让身体获取充足能量，人们都会大吃大喝，但这样就会导致身材肥胖，肥胖本身就会增加慢性病风险，橙子是秋冬季节生产的食物，橙子属于多鲜味低卡路里的水果，并且含有天然糖分，不必担心长胖能够帮助加快新陈代谢，达到减肥排毒的效果。

2、提高免疫力。

橙子含有高分量的维生素，人体吸收后可以促进神经管向大脑输送营养物质，让大脑吸收营养之后激活自身免疫力，对于预防流感等效果非常理想，橙子中含有丰富维生素C可以满足人体营养需求，维生素C对于人体的重要性不言而喻，所以适当吃绳子能够帮助更好，强身健体。

3、预防胆结石。

雌激素会使胆固醇更多聚集在胆汁中，导致胆固醇浓度过高形成结石，但橙子中的维生素可以抑制胆固醇在肝脏内转化为胆汁酸，从而降低胆汁中的胆固醇浓度，降低胆结石的形成几率，对于保护消化系统有帮助，让你的各器官功能正常运行，身体更加健康。