那么，娃在接触这项运动时我们要注意什么呢？首先，一双合脚的球鞋很重要，护腕、护膝有必要的话也需要佩戴，并且最好有专业的篮球教练指导，让孩子从基础技能规范开始学起；其次，由于篮球的对抗性较强，一定要做好充分的热身准备，以免运动拉伤，打篮球的过程中也要记得及时补充水分；最后，运动时间也要合理，不宜过长，一般控制在一个半小时以内。

六攀岩

攀岩，这项运动相对来说比较小众，不过这项“峭壁上的芭蕾”现在也越来越多地出现在我们的视野当中。尤其是随着攀岩被列为 2020 年夏季奥运会的正式项目后，这种“酷炫”的运动也被越累越多的家长和孩子所关注。

这项运动本身，对孩子的身心发展也非常有益处。攀岩运动，实际上是使用身体肌肉部位最多的运动，对促进孩子长高很有帮助，并且由于攀岩需要全身各部位协调运作：手、脚、眼及身体的整体配合，因此还可以大大促进孩子身体的协调性。不过，要说它与其他运动最大的不同，还是在于在攀爬过程中，手指的使用量非常大，非常有利于孩子手部精细动作的发展，而对手指的锻炼，可以刺激大脑的发展，使左右脑同时运作，因此攀岩对孩子大脑的发育也有很大的帮助。但是，一提起攀岩，很多家长心里还是觉得，这是一项危险的运动。关于这一点，可以借用团子妈坚持带小团子参加攀岩训练时说的一句话——比起一味去选择风险更低的运动项目，如何教会孩子在运动过程中最大程度保护好自己才是最重要的。那么，到底几岁才能开始学习攀岩呢？建议至少在 4 岁后，再尝试学习。因为 4 岁的孩子理解能力较佳，大肢体运动也基本发育完成，这个时候接触攀岩不会太吃力，同时这个阶段也是培养兴趣的关键期，孩子在这个年龄也更有挑战精神。

当然，还是那句话：安全第一❗安全第一❗安全第一❗参与攀岩活动需要特别注意以下这几点：

确保攀岩场地和设施的安全性，遵循专业指导和规范，使用适当的保护设备，如头盔和安全绳；孩子应该在有经验的攀岩教练的指导下进行训练和活动；在攀岩过程中，必须始终有成年人进行监督，并确保有适当的安全措施。

责任编辑: 游鱼 | 撰文: 萌医生