备孕期间开始补充叶酸相信很多备孕夫妻们都是了解的，但是具体到什么时候吃效果比较好，可能就比较懵了。

有的夫妻可能会说想起来就吃，想不起来就算了，感觉也没什么影响。但其实叶酸的重要性也是需要了解一下的。

叶酸的作用主要是减少胎儿神经管缺陷，如果缺乏可能会导致胎儿的发育异常。所以从备孕到*，未准爸爸妈妈补充叶酸非常重要。

叶酸什么时候吃最好呢，一般的建议是从*之前的三个月开始补充。当然也有部分准妈妈可能并不确定自己的*时间，那么*之后要立即补充叶酸。

并按时进行产检，平时的饮食当中也可以注意叶酸的摄取，比如多吃新鲜的水果和蔬菜。注意饮食搭配，营养合理。

在一天当中补充叶酸的时间是早晨或者上午，这时候效果是最佳的。因为在白天人体新陈代谢快，早上是吸收的最佳时间。

当然如果空腹服用叶酸胃部不适的话，那么可以在早饭半个小时之后在服用，这时候效果和空腹不会相差很多。