摘要：入秋后，天气逐渐凉爽，又到了泡脚养生的好时节。现代医学将脚视为人体的第二心脏，因为脚上有大量与脑和中枢神经紧密连接的神经末梢，当脚泡在适当温度的热水中时，不但可以改善人体的血液循环，还可以刺激神经末梢，镇静大脑，加快入睡和促进熟睡。

秋季泡脚身体好

在秋季，最值得提倡的就是睡前泡脚。

大家可以在睡前用40℃左右温水浸泡双脚(水淹没踝关节处为宜)，每次浸泡20-30分钟(期间可加热水保持水温)，泡后脚部皮肤呈微红色即可。

当然，如果您愿意在泡脚水中加一些中药，还能收获更好的保健作用：

1.陈皮

适宜身体湿气重，容易出现面部痤疮、黑头等问题的人。

陈皮泡脚可以帮助排出体内的湿气，消除痤疮，坚持长期使用陈皮泡脚还能润肠通便，防止便秘。

2.艾叶

艾草可以驱寒、通经络，可以治痛经，还能去除脚癣。

用于泡脚时，每周2-3次为宜。

3.当归

当归有活血化瘀的功效，不仅可以缓解月经不调和炎症，还可以改善眼袋、黑眼圈、虚胖水肿，对舒缓情绪也有一定的效果。

4.红花

红花有通经活血、暖宫驱寒的功效，用它泡脚可以改善女性痛经。

5.食盐

食盐泡脚可以改善腿脚肿胀，还可以缓解上火引起的牙痛、咽喉痛，起到消炎止痒*菌的作用。