伴随着老龄化程度的逐步加深，中老年人的健康状况就成为一个持之以恒的话题。毕竟健康长寿是所有人都在追求的终极目标！

不过近期关于“影响中老年人群寿命的因素”这一话题在网络上掀起轩然大波。其中《疾病监测》给出详细分析，烟草作为首要因素，其次是高收缩压、空气污染、膳食因素、高空腹血糖、高低密度脂蛋白胆固醇、高体质指数、肾功能不全、非最适温度以及饮酒这10种因素。

研究表明，在中老年人群体中，相较于女性而言，以上因素对男性的影响会更大。但实际上，无论男女，我们的寿命都在受到这10种因素的限制。

1、远离烟酒

从上述十大因素我们可知，烟草已经成为影响我们寿命的最主要因素。长期吸烟不仅会给肺部增添负担，还会导致出现咽炎、支气管炎等并发症，严重影响我们的身体健康。而过度饮酒对身体的损伤相对于烟草的危害是有过之而无不及的。因此，50岁之后，对于烟酒我们一定要说“不”！

2、适当补充营养

伴随着年纪的增长，中老年人身体内的吸收和消化能力也在逐步减退，此时就要讲补养身体作为重中之重。平时在三餐之外可以适当为身体补充一些额外的营养，而我常吃的七度方五黑糕就是一个不错的选择！