所以,爱美的女生们注意啦
有事没事,这6个加强肱三头肌
消除拜拜肉的瑜伽动作要常练
动作1:
- 背对椅子坐立在垫面上
- 双手在肩部的正下方放在椅子上
- 双脚打开与髋同宽
- 呼气,身体向下,屈手臂
- 吸气,伸直手臂,身体向上
- 动态练习10-12次
动作2:
- 斜板式,收紧核心
- 呼气,屈手肘,大小臂90度
- 吸气,还原,重复练习10-12次
动作3:
- 斜板式开始,臀部向后向上
- 进入下犬式,动态重复练习10-12次
动作4:
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-11-05 09:23:20作者:YD166手机阅读>>
所以,爱美的女生们注意啦
有事没事,这6个加强肱三头肌
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