哪些原因造就了脱发星人？现代生活压力大节奏快、饮食失调、气血亏虚、免疫力下降、精神紧张焦虑等综合原因都会引起人们的掉发脱发。今天小泰为大家介绍8种让头发疯长的食物，受脱发困扰的女生们赶紧收藏，平时要多吃哦！

1、南瓜可改善脂溢性脱发

南瓜中含有的锌元素是一种抗雄激素的物质，该物质恰恰是针对脂溢性脱发问题，

能很好改善皮脂溢出问题，让毛囊和头发更健康。

建议烹饪方式：牛奶南瓜羹

2、芦笋促进毛发生长

芦笋是营养价值非常丰富的一种蔬菜，其含有的维生素c、维生素a、蛋白质、叶酸、硒元素、锌元素等可以促进毛发的增长，让头发变得更加顺滑光亮，萎缩性毛囊问题也会因此得到很大改善。

建议烹饪方式：芦笋炒虾仁

3、胡萝卜可改善头发出油

胡萝卜中的氨基酸、花青素等物质是强力抗氧化剂，加速头皮中细胞的生长，平衡头皮中的水分和油脂的比例，降低头发出油。

建议烹饪方式：胡萝卜丝炒鸡蛋

4、扁豆能增强头发的韧性

扁豆中富含铁元素，对头发稀少的人特别重要，其中的铁质可以使毛囊及头发得到更多的氧气，从而使头发变得光亮，长得更快。

建议烹饪方式：蒜蓉炒扁豆