5、洋葱营养毛囊

洋葱里面有种特殊的营养成分：前列腺素A可使头皮血管扩张，从而促进血液流通，增强毛囊的养分，为头发的生长提供有利的内部环境。

建议烹饪方式：洋葱辣椒炒鸡蛋

6、玉米能养护头发

玉米中的高纤维成份能有效缓解头发油腻问题，头发出油少了，脱发问题也会得到极大改善；另外玉米富含的钙质、维生素E和卵磷脂等能让头发光滑柔顺。

建议烹饪方式：冬瓜玉米排骨汤

7、西兰花补充头发营养

西蓝花的营养成分实在是太丰富了：膳食纤维、蛋白质、维C、维A、钙、磷、铁、钾、锌、胡萝卜素等为秀发提供充分的营养、提高头发的质量，加快头皮的血液流通，强化毛囊。

建议烹饪方式：西蓝花炒蘑菇

8、波菜缓解头发掉落

其中富含Omega-3脂肪酸，增强头部的血液流动，为发囊提供更多的养分，令头发变得柔软、有韧性，减轻脱发。

建议烹饪方式：芝麻蒜蓉炒菠菜