4、海带鸡肉汤

鸡肉切块备用，海带泡发切段。冷水下锅，将鸡肉焯烫去血腥味。汤锅中倒入清水大火烧开，倒入鸡肉，再次烧开倒入海带，慢火熬煮30分钟即可。

5、芝麻黑豆浆

黑豆80克，黑芝麻20克，花生10粒。黑豆提前用温水浸泡4小时，全部材料放入豆浆机加适量清水一起搅碎成豆浆汁即可，可加少许糖调味

改善脱发日常洗发还得注意7点

1.定期修剪头发。空气中的有害物质会使头发失去光泽，精神压力也会使头发变得脆弱。建议隔一段时间就适当修剪一下头发，利于头发继续生长。

2.洗澡时避免水温过高。水温过高会使毛孔打开，将头皮油脂彻底冲走，使发囊更易受损，导致头发更容易折断或脱落。水温应以40℃左右为宜，吹干头发时温度也不能太高。

3.脱发时，应使用宽齿梳梳头。不要使用小梳子或与他人共用一把梳子。

4.梳湿头发不能太用力。头发潮湿时使劲梳或反复梳更容易拉伤发根，应该轻轻地先梳通发梢，再从上往下梳顺。梳头也不要太频繁，否则会增加发梢分叉及脱发的几率。

5.定期清洁头皮。脱发、头发爱出油的每周建议清洗2-3次头皮，选择控油的洗发水，用38-42℃的温水冲洗（洗完后可以涂抹些良姜育发液，对改善脱发有帮助，8种植物萃取，温和不刺激）