说到“三高”疾病，相信大家都不陌生，随着“三高”疾病发病率的不断提高，人们的正常生活和工作也受到了极大影响，但近几年来，也有越来越多的人开始被“第四高”——尿酸高所折磨。

高尿酸血症实际上也是一种在临床上非常常见的慢性代谢性疾病，它的出现与人们日常摄入过多嘌呤物质息息相关，因此，对于一些嘌呤含量较高的食物来说，我们就应该学会严格自律、管住自己的嘴，只有这样，才能更好地实现尿酸稳定，进而缓解痛风等多种疾病症状。

对于体内尿酸值偏高的人来说，通常都知道要对动物内脏以及海鲜类等高嘌呤食物“忌口”，并且还会尽可能地多吃一些蔬菜，好像只有这样才能更有利于稳定体内的尿酸值，但事实真的如此吗？实际上，有不少蔬菜其所含有的嘌呤成分也是偏高的，过多食用也同样容易诱发痛风等问题，比如这3种蔬菜，建议大家平日里就最好忌口，千万别任性。

1.芦笋

芦笋是日常生活中非常常见一类绿色蔬菜，它不仅口感好，营养价值也非常高，尤其是其所含有的大量维生素B以及食盐素，能在一定程度上帮助人们增强抵抗力和免疫力，并有助于延缓衰老的进程。但大家要注意的是，芦笋也属于一类高嘌呤食物，每百克的芦笋中，大概就有150毫克的嘌呤，若是经常大量摄入，对体内尿酸值的影响是非常大的，并且还会大大增加诱发痛风的几率，因此，对于这类食物，也希望大家能注意控制好摄入量，以免影响健康。

2.紫菜

对于已经患有痛风疾病的患者来说，在日常生活中，也最好避免摄入紫菜，因为紫菜中的嘌呤含量也非常高，每百克所含有的嘌呤几乎达到了400毫克。而且，大家平时在制作紫菜时，多半会将其制作成紫菜汤，而嘌呤物质本就溶于水，并且紫菜汤熬制的时间越长，汤中的嘌呤成分就会越高，若是经常饮用，就难免会促使尿酸失去控制。

3.菌菇类

大家都知道，菌菇类食物的营养成分都是非常丰富的，而且吃起来的口感也比较爽滑，所以很多人在吃火锅时，都会选择放入一些菌菇类食物，但是，绝大多数的菌菇类食物都含有较高的嘌呤，经常食用就很容易促使体内的尿酸水平失控，进而增加诱发痛风的几率，因此，若不想身体受累，对于菌菇类食物也最好及早忌口。

总之，身体患上痛风大多数情况下都与自身的饮食习惯有关，所以，在这方面大家一定要引起足够的注意，与此同时，良好作息习惯的养成也很有必要，只有这样，才能使自己在最大程度上稳定体内的尿酸值。

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