芒种是24节气之一，到了这个节气就开始收小麦了。天气温度也越升越高，很多地方气温高达38度。在芒种过后，农民会繁忙一段日子，所以芒种又被称为“忙种”。

在炎炎热日，很多人会感到乏力，每天都无精打采，没有胃口吃饭。这个时候我们应该坚持早睡早起，中午再小睡一会来解决疲劳。最重要的是从饮食来解决现状。拒绝油腻辛辣食品，每天多吃一些时令水果，不仅补充了充足的营养，还能开胃解除油腻。少吃吃雪糕冷饮，保持良好心情，护胃养身。给大家分享一下当下时令水果，记得没事就吃点，对自己别不舍得。

眼下正是樱桃销售的旺季，大街上随处可见。被誉为“百果第一枝”的樱桃不仅仅颜值上等，营养也是十分的丰富，它含有足量的蛋白质、胡萝卜素和维生素c，关键是含有非常高的铁元素，并且都高于苹果、梨等多种水果。

大人小孩都适合吃，特别是一些容易贫血的女性朋友。 除此之外，樱桃中含有褪黑素和花青素，容易失眠的中老年，或者是工作压力比较大的年轻人都应该多吃些樱桃，不要全依靠药物来增加睡眠质量，食补很重要。