导语：明天小满，这4种传统美食要记得吃，顺应时节，健康度过夏天

大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。一年一度的521节日迎来了小满，“我爱你”遇上“圆满”，可谓是双喜临门。小满是夏天的第二节气，这时麦粒饱满，蚕结新茧，万物繁茂，大地一片生机勃勃，农民也进入了一年中最忙的时候。这一天有很多传统习俗，其中这4种传统美食要记得吃，顺应时节，健康度过夏天。

小满是炎热夏季的开始，气温升高，降雨增多，温度高湿度大，要注意养生，饮食要以清热祛湿为主，以下4种食材最适合了。

第一种，苦菜，它可是小满节气传统食物的代表，也是千百年来民间习俗，基本上全国各地都有吃苦菜的风俗。这一天我们当地都会吃苦菜蘸酱，酱香味会减少苦味，入口清爽，真是一道可口下饭菜，比吃凉拌黄瓜还过瘾。苦菜做法丰富，可以清炒、凉拌、腌制、煮汤、炒肉等等，根据自己口味选择即可。买不到苦菜的可以吃苦瓜、蒲公英、苦笋等等，带有苦味的食材都非常适合天热吃。

第二种，莲子，闷热的夏天怎能少了莲子，其中冰糖莲子是我的最爱，把莲子和冰糖放一起蒸熟即可，香糯可口，老少皆宜。除了蒸着吃，煮粥、煮汤、打豆浆都可以加点莲子，营养丰富又降火，还可以用莲子心泡茶喝，清热去火，养心健脑，夏天吃莲子好处多多。

第三种，杨梅，夏天水果丰富，杨梅一定不能错过，就吃一阵子，错过等明年。天一热胃口就不好，这时吃杨梅就可以提高食欲，酸甜的口感，丰富的营养，吃起来真过瘾。现在正是杨梅上市季，抓紧吃哦，还有樱桃和枇杷也是小满必吃的。

第四种，黄花鱼，是不是很多人都不知道小满要吃黄花鱼，作为滋补美食，它不但营养丰富，寓意也吉祥，小满吃鱼，圆满又年年有余。它还有健脾祛湿的作用，非常适合夏天吃的鱼肉，清蒸或者酱焖是黄花鱼的特色吃法，明天记得买鱼哦，大人老人孩子都能吃。

明天小满，有钱没钱都要吃的4样食材，顺应时节，家人更健康。以上4种就是小满要吃的传统美食，无论贫富，都要记得吃哦，除此之外，还有哪些适合夏天吃的食物呢？欢迎在评论区留言分享，让更多朋友学习受益吧。