4月最适宜吃的8种水果

桑葚：滋阴补血、生津润燥

山竹：去春燥

油桃：养阴生津

李子：促进消化

枇杷：润肺止咳

菠萝：美容清肠

草莓：清热解毒

芒果：保护视力

作息要点：夜卧早起 好睡眠

中医认为，春季的睡眠原则为“夜卧早起”。不过这里的夜卧指的是相对秋冬的作息时间可稍晚一点，但也要尽量在晚上11点以前入睡，早起以6点左右为宜。

要预防“春困”，除了要保证睡眠时间和质量、不宜吃得过饱外，还可以多进行户外运动。通过锻炼改善生理机能，加速体内循环，提高大脑的供氧量，“春困”也会得以缓解。

来源： 约见名医