紧致腹部赘肉，打造马甲线。

使用卷腹机。

适合哪些人使用卷腹肌？如果你腹部赘肉多、腰腹力量不足，即使每天跑步也收效甚微。想拥有腹肌马甲线，不妨试试健身达人推荐的卷腹肌，每天做100个，连续做5组，不休息。半个月后你会感谢我的。

卷腹动作可以紧致腰腹，改善腹部松弛，15天后就能看到明显效果。

坚持每天做200个以上，告别大肚腩和水桶腰。微含胸拱背，向上卷时深呼吸。

卷腹时可以局部放松，无论你是啤酒肚还是肚皮松弛，它都有效。

有氧瘦身和腹部塑形可以同时进行。

《卷腹机居家锻炼》：双膝跪于泡沫圈上，核心收紧，向上推膝（不要塌腰）。