在家也能轻松制作苹果白菜柠檬汁，帮你轻松减掉小肚腩，同时让肌肤更水润有光泽，第二周第九天坚持饮用，轻松减掉4G。

材料：白菜心100克、苹果150克、柠檬25克、蜂蜜适量。

制作方法：

1.苹果洗净去皮核，切成丁状。白菜心洗净切碎。柠檬洗净去皮子，切成小块。

2.将上述食材和适量饮用水一起放入榨汁机中，搅打至细腻，加入蜂蜜调匀即可。

苹果富含果胶，能够增加肠内的乳酸菌数量，因此具有清洁肠道的作用。

白菜心含有丰富的膳食纤维和水分，能够润肠排毒，帮助减肥。

柠檬具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。

这道饮品搭配苹果、白菜和柠檬三种食材，能够帮助消化、润肠、排毒、促进减肥。推荐搭配营养早餐：

1.春饼1张+番茄炒鸡蛋1份+葡萄干10克+苹果白菜柠檬汁1杯。

2.中餐推荐韭菜炒绿豆芽木耳炒鸡蛋米饭。

3.晚餐推荐双菇番茄紫菜汤、虾皮圆白菜馅饼。

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