导语：给孩子补钙，只喝牛奶不行！建议多吃这5种食物，孩子长个儿快

家里有了孩子后，家长们大部分心思都跑到了孩子身上，怀着各种期盼，希望孩子越来越好。其中想让孩子长成大高个儿这是很多家长所期盼的，给家里囤奶早已成了日常，不知道你有没有这么做？

但是只给孩子喝牛奶补钙远远不够，还需要从饮食上多下功夫，让孩子多吃高钙食物，并做到营养均衡，这样才对孩子长高有帮助。

给孩子补钙，只喝牛奶不行！建议多吃这5种高钙食物，孩子长个儿快。快来看看都有哪些食物？该怎么吃？

一、黑木耳——黑木耳炒肉片

黑木耳加水浸泡半个小时，完全泡发后将根部去掉，清洗干净待用。

为了丰富口感和增加营养，还可以搭配一种食材，比如山药、莲藕、茭白等，以茭白为例。

茭白去皮冲洗干净，切成薄片待用。猪瘦肉冲洗干净，切成薄片，加盐、生抽、淀粉抓拌均匀，腌制十分钟。

热锅凉油倒入肉片，滑炒到肉片完全变色，然后盛出待用。蒜末、葱段切好待用。

锅内留底油，倒入蒜末、葱段爆香，再倒入茭白、黑木耳翻炒，炒到断生。

接着倒入肉片，加盐、鸡精快速翻炒均匀，这道菜就做好了。