现在家长们只要谈到孩子补钙，首先想到的肯定是牛奶和鸡蛋，但除了这两样外，其实还有很多食物的钙含量都不低。

钙是保证孩子健康成长的重要元素之一，家里有孩子的，平常吃的食物都是以补钙为主，下面就让我们来看看，除了鸡蛋牛奶外，还有哪些食物可以为孩子补钙吧！

推荐食谱：粉蒸胡萝卜

1.准备食材

胡萝卜两根削去外皮，切成均匀的细丝，放入盆中，加入少许植物油，用筷子搅拌均匀，锁住胡萝卜里面的水分，面粉适量倒入胡萝卜盆中，用手抓匀。

2.开始蒸制

锅中烧水放上篦子，先把水烧开，水开后摊上蒸笼布，放入胡萝卜丝，盖上锅盖，开中火连续蒸五分钟。时间到了掀开锅盖，取出胡萝卜倒入盆中，用筷子抖散，撒上少许食盐，装入盘中备用。

3.进行调味

盆里加入食盐1克，味精0.5克，芝麻油5克，红油5克，生抽10克，用筷子搅匀，把料汁浇在胡萝卜丝上面，美味即成，吃起来软嫩香甜，营养又美味。