进入6月，全国大部门地区都进入了“烧烤”模式，高温加上猛烈的阳光让很多人都大呼吃不消。夏季是清凉的季节，同时也是冷饮的季节，天气太热，很多人手边都离不开冷饮，为了避免天热上火，还有人会喝凉茶。但广东省第二中医院针灸康复科三病区主任秦敏教授在此前采访中表示，其实白开水才是夏季养生的最佳饮料。

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虽然很多人都对多喝热水嗤之以鼻，但不可否认的是，白开水的确是身体补充水分的最佳来源，秦敏教授也表示，夏季与其喝冷饮喝凉茶，还不如多喝点白开水。

“冷饮对脏腑阳气有一定的损害，很多人为了快速降温，常吹空调和喝冷饮等，这样易让寒邪入侵身体，进而造成抵抗力下降。”至于凉茶，秦敏教授认为，凉茶虽然可以降火，但毕竟属于凉性饮品，喝太多还是会损伤脾胃阳气，“凉有两个定义，包括温度太低和食物性寒凉，如金银花、菊花等太苦寒的凉茶。夏天不建议喝太多凉茶，以免损伤脾胃阳气；何况人体体质不同，针对不同情况对症下药才是正解，千篇一律喝凉茶并不能解决问题。”

所谓大道至简，在秦敏教授看来，白开水才是夏季养生的最佳饮品，如果出汗多或者运动后，则可适当加点盐补充流失的电解质，“我个人认为最好的食物是白米饭，最好的饮料是白开水。日常一些药物或食补只要超过白米饭和白开水的范畴，都需要辩证个人体质是否适合药物。”

当然，秦敏教授也表示，夏季养生可以多吃温阳药物和食物来补充内脏阳气的不足，建议无论是煲汤还是煲粥，都可以适当加一些生姜和陈皮，这有温中补阳、化湿解表的作用，“生姜性辛温，具有和胃补脾护阳的功能。夏季阳气上浮，内在脏腑的阳气空虚和损耗，多吃点生姜，可适当扶阳，适当补充阳气更利于夏季养生。”

但如果想更好地做到夏季养生，还是建议由医生判断体质和症状，再结合当时的气候、季节，从这三方面介入养生，就会相对规范和科学。