中医届国宝李可老先生曾经说过“世界上的一切疾病都是本气致病，人身五脏六腑、四肢百骸、五体九窍凡一处阳气不到便是病”。养生的关键在于养阳气，那么如果正确养阳气呢？从告别这些「假养生」习惯开始！

在大家的观念里，水果富含维生素、膳食纤维，不仅能帮助塑身还能起到防癌抗癌的作用，但水果真的是吃越多越好吗？

事实上水果一般情况下都是寒凉的，冰镇水果更是凉上加凉，吃水果太多可能有以下后果：

⊙ 导致虚火，肝胆无法排泄

⊙ 寒多湿多，伤及脾胃

⊙ 纳差、便溏、怕冷

⊙ 反复便秘

⊙ 咽痛、口干、口腔溃疡

⊙ 湿疹多发

⊙ 容易感冒、咳嗽

坚持冬泳的人认为，冬泳可以刺激机体御寒反应，增强血管弹性，而且江海中富含矿物质微量元素，对人体有益。

古人云，秋收冬藏，从中医的角度来说，冬泳是损耗阳气的行为，长时间冬泳，可能导致体质改变，阳气丧失，趋向阴寒，阴结趁机窃据阳位，从而导致肿瘤发生可能，听完这些你还敢冬泳吗？

鼻炎患者很多时候都喜欢早上起来用冷水清洗鼻腔，以此加强鼻窦的通气和引流，促进局部血液的循环。

冷水洗鼻的确有通窍的作用，但这也是损耗身体阳气的一种行为，主动引寒邪入侵，降低了身体的抵抗力不说，鼻炎反复难愈，还会增加鼻咽癌的风险。