常态化疫情防控阶段绝不可心存侥幸，始终坚持“防疫三件套”，牢记“防护五还要”，是当下每位市民应尽的责任。口罩已经成为人们出行的必备品，“出门戴口罩”悄然成为现在我们生活的一部分。

可是有些小伙伴长期带口罩容易引起脸部发红、起疹、长痘痘等等肌肤问题。这可怎么办呢？

我们先来分析一下：

皮肤保护屏障减弱

长时间戴口罩容易引起局部闷热出汗潮湿，使得皮肤屏障有所减弱。虽然医用口罩最里层为棉质材料，但在潮湿的环境下中层的聚丙烯纤维材料有接触到皮肤的可能，随之可能会触发面部的变应性（过敏性）接触性皮炎。

皮脂分泌过剩

由于长期带口罩，在闷气湿热的环境下，毛囊皮脂腺过度分泌油脂，导致油脂及皮肤代谢产物堆积，容易引发痘痘。

皮肤应激反应

外来的机械刺激引起皮肤的生理性反应增强，搔抓后或在紧束的戴口罩的耳后、口罩边缘摩擦的面颊、下颌等处出现局部瘙痒、红斑等。

如何合理、有效的改善因带口罩出现的皮肤问题呢？下面来划重点：

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1.勤换口罩

外出时，一定要按要求佩戴好口罩。口罩闷气潮湿时应及时更换，保持口罩内面干燥，尽可能减少对皮肤的刺激。在一些不需要佩戴口罩的环境下，例如回到家之后，可以摘下口罩，让皮肤也“透透气”。

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2.日常护理

尽量选择质地较轻盈的舒缓保湿产品。口罩遮盖区域避免使用封闭性过强的油膏状、粉霜状护肤品和彩妆品。清洁皮肤时要用卸妆油、洗面奶等彻底卸妆，再选择适合自己肤质的修护性护肤品，给肌肤做好补水，平衡脸部油脂，保护皮肤屏障。不要过度清洁皮肤，以免过度去除生理性脂质成分造成皮肤屏障损伤。发现皮肤刺激和/或过敏等问题，摘除口罩一段时间后仍然不能得以缓解、消退的，应及时咨询皮肤科医生或到医院就诊。

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3.饮食起居

少吃辛辣、刺激、过于油腻的食物，少吃甜食，多喝水、多吃新鲜的蔬菜水果，保证摄入充足、均衡的营养。多休息，不熬夜，经常熬夜皮肤自我修护能力变差，影响皮肤角质层的锁水保湿功能，甚至导致皮脂分泌过剩，变成“大油皮”。调节心情、保证每天的运动量，有利于好的睡眠。

编辑 / 陈露露

来源 /上海市消保委