由于长时间戴口罩，很多女性感到头痛，且出现皮肤粗糙等不适。根据症状的不同，可以通过自我按摩、选择口罩材质等简单方法，改善不适。为了轻松度过今后持续性的口罩生活，首先要知道引起以上不适的原因，才能从根本上改善身体不适。

由于耳朵被口罩绳子勒着，容易引起疼痛，尽量选择不勒耳朵的粗绳子。另外，在佩戴前伸缩调整绳子长度，也能起到缓解作用。

由于耳朵被口罩绳子勒着、嘴巴被口罩捂着，呼吸变浅，导致覆盖头盖骨的肌肉和腱膜等过度扩张，引起头痛。通过按摩，可以有效改善血液循环。