生姜茶饮，不仅可以调理宫寒，还能减肥瘦身，原本有妇科方面的月经不调、痛经，也得到了很大程度的改善。

生姜茶饮的自制过程：

步骤1：把新鲜的生姜去皮，因为生姜的皮属于寒性，姜肉才具有驱寒除湿的效果。

步骤2：把去好皮的生姜先切薄片，再切成末，姜末切的越碎越好。

步骤3：把姜末放进锅中，加入清水，加水没有严格比例，自己控制就好。

步骤4：开大火煮沸，然后转为小火煮10分钟，把姜味煮出来就可以了。

步骤5：关火后，准备一个过滤的筛子，把姜末过滤出去，煮好的水保留。

步骤6：把过滤好的姜水晾温，然后倒入玻璃瓶子中，我煮的姜水正好装满了2个瓶子。

大功告成，把姜水瓶子放进冰箱里冷藏就可以了，每天早上在碗里倒一点姜水，然后加适当的温水或开水，空腹喝一杯即可。

认识什么是宫寒，怎样辨别宫寒：

1.宫寒会导致腹部肥胖，因为子宫寒冷，需要更高的温度来保护，所以当女人患上宫寒后，腹部脂肪就开始大量囤积，导致局部的肥胖。

2.舌苔淡白、舌边有明显齿痕，是宫寒和湿气的表现，需要抓紧调理，否则稍加严重则会使面部蜡黄、显老、甚至长斑。

3.头发油腻，怎么洗也不清爽，很多人会以为自己是出油的发质，其实不是，这是肾阳不通的一种表现，肾的阳气不能传达到子宫，子宫就会“寒冷”，肾阳的最直接表现就是头发。

4.宫寒中期和后期最明显的表现就是月经方面，痛经、月经不调、有血块等等诸多症状，需抓紧调理。

专家解读：为什么女人调理好宫寒，还能变瘦？

湿寒是大部分肥胖者的根源，也就是我们常说的痰湿体质，这种体质常见体形肥胖，腹部肥满，胸闷，容易困倦，身重不爽等，一旦将湿寒排出体外，自身体重也就能降下来，达到瘦身塑形的效果，所以说女性宫寒不仅会造成痛经、月经不调、推迟量少、不孕，等情况，还会使身体变得肥胖。

自古就有老中医提出生姜填肚脐减肥的说法

【材料】：生姜一块、白酒、白醋适量、创可贴两片

【做法】：将一大块生姜切细条后，将其捣成糊状备用；用棉签蘸取中度白酒（或75%酒精）清洗肚脐及肚脐周围的皮肤；将生姜糊敷在肚脐上；用棉签点取白醋入生姜糊；贴上大创可贴，用手轻轻按几下一会，用手的热量给敷贴加温，晚上睡前贴好第二天早上起床取掉就可以了。

【原理】：这个方法叫填脐疗法，简称“脐疗”。生姜贴肚脐能让你的小肚子消失主要是因为生姜能够治便秘。生姜发热的功效很强大，还能辛散水气，贴在肚脐上能够有效改善血液循环，加快肠胃的蠕动，从而促进大便的形成以及排出。一般第二天早上就会有便意，最迟三天就能缓解便秘。

那么为什么贴在肚脐上有减肥的疗效呢？

肚脐又名神阙穴，经属任脉。中医认为，脐与十二经脉相连，与脏腑相通，为先天之本，生命之本源。“脐者，肾间之动气也，气通百脉，布五脏六腑，内走脏腑经络，使百脉和畅，毛窍通达，上至泥丸，下至涌泉。”药物通过脐部渗透吸收，可通经贯络，直达病位而发挥作用。填脐疗法简便易行，疗效确切，安全稳妥，被广泛应用于临床各科。肚脐是人体黄金穴位，是个能吃药的穴位，吸收能力很强。

谢谢关注本头条号！每天更新健康知识，有问题也可以留言张老师（高级营养师）谢谢关注。