腿部太粗，瘦不下来，经常被说“大象腿”？臀部被脂肪堆积，松松塌塌？夏天快要到了，大家是不是都急于秀出自己的美腿了？这款瘦腿提臀操，只有六个动作，每天半小时，每天都会有改变，六周就可以看出明显效果哦。一起来等待身体的变化吧！
第一个动作：猴蹲式
重复动作20-30次。做4-5组
第一个动作：站跪交替
重复动作20-30次。做4-5组
第一个动作：深蹲
重复动作20-30次。做4-5组
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2023-11-13 05:06:35作者：YD166手机阅读>>
腿部太粗，瘦不下来，经常被说“大象腿”？臀部被脂肪堆积，松松塌塌？夏天快要到了，大家是不是都急于秀出自己的美腿了？这款瘦腿提臀操，只有六个动作，每天半小时，每天都会有改变，六周就可以看出明显效果哦。一起来等待身体的变化吧！
第一个动作：猴蹲式
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第一个动作：深蹲
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嗨，大家下午好，我是你们贱贱的赛普君很多人觉得我们再怎么练也练不出西方人的丰满臀部，其实这是错的想法，没有丰满臀部是因为...
2023-11-13 04:35:03查看全文 >>
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2023-11-13 05:02:13查看全文 >>
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2023-11-13 04:58:33查看全文 >>
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2023-11-13 04:37:43查看全文 >>
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2023-11-13 04:49:13查看全文 >>
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2023-11-13 04:30:52查看全文 >>
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2023-11-13 05:09:04查看全文 >>
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2023-11-13 04:32:38查看全文 >>
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2023-11-13 04:50:33查看全文 >>
