新手妈妈坐月子，到底哪些食物能吃，哪些食物不能吃？

首先，我们来了解一下坐月子的基本原则，那就是：均衡营养，合理搭配。在这个原则下，我们可以选择一些富含蛋白质、矿物质和维生素的食物。例如：鸡肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等。这些食物不仅能够帮助产妇恢复身体，还能够提供足够的营养给宝宝。同时，产妇还可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质。但是，需要注意的是，产妇在坐月子期间，应该避免吃生冷、辛辣、刺激性的食物，以免对宝宝的健康造成不利影响。此外，产妇还应该注意饮食卫生，避免食物中毒等问题的发生。

在坐月子期间，有些食物也是需要特别注意的。例如：生冷食物，由于生冷食物可能会引起肠胃不适，因此产妇应该尽量避免食用。辛辣、刺激性食物也是需要避免的，因为这些食物可能会影响产妇的胃肠道功能，从而影响宝宝的健康。同时，产妇还应该避免吃过多的油腻食物和高热量食物，以免造成脂肪堆积和身体负担。

除了以上提到的食物，产妇在坐月子期间还可以吃一些燕麦、小米、玉米等粗粮，以促进肠胃蠕动和消化。