河青新闻网讯 春季气温多变，是感冒的高发季节，由于儿童脏腑娇嫩，形气未充，肌肤疏薄，卫外不顾，机体抵抗力差，加之寒暖不能自调，很容易导致外邪乘虚侵袭，酿成感冒。若周围有感冒者，则更容易被感染。唐山市中医医院儿科门诊副主任中医师王英建议，预防小儿感冒可以从以下几方面做起。

保证充足睡眠

宝宝在睡觉的过程中可以慢慢地恢复体力和精力，要保证宝宝每天的睡眠时间在12小时左右。如果宝宝的睡眠质量不好或者是睡觉的时间少了，抵抗力也会相对变弱，此时如果被冷风吹到，那么感冒的机会就会相对增加了。

加强室外锻炼

加强宝宝的室外锻炼可以增强宝宝抵抗感冒的能力。小儿感冒发生的季节大多是冬春季节，在这两个季节妈妈们更要注意加强宝宝的室外锻炼，不可以因为天冷，就不带宝宝去室外锻炼。

及时添衣减衣

宝宝的衣服和被子要依据气温的变化而及时添加和减少。妈妈们感觉天气冷了，就要赶紧给宝宝加件衣服；天气暖和的时候，也要给宝宝减少衣服。如何判断宝宝穿的衣服是合适的呢？其实很简单，只要摸摸宝宝的小脚和小手，只要手脚暖和就说明宝宝此刻穿的衣服是合适的。

饮食营养均衡

多给宝宝吃富含维生素的食物，维生素A和维生素C有增强宝宝免疫力的作用，并能起到抵抗病毒的功效。在平时，不妨给宝宝多吃点牛奶、鸡蛋、草莓、胡萝卜等食物，这些食物含有丰富的蛋白质和维生素等营养物质，可以让宝宝的身体更加强健。

文/河青新闻网记者李瑶

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