“我大腿外侧的肉肉好像向外翻，还凸起来，穿裤子太丑了，有什么改善的方法吗？”

“腿是中等粗细，但是大腿的外侧会有一块肌肉鼓出来，好难看呀，要怎么办？”

“我的大腿特别特别粗，而且外侧肌肉鼓的特别厉害，有什么效果好的方法可以解决吗？”

这是我给学员第一次上课时被问到、以及私信收到最多的问题之一，应该很多女生都有这样的困扰，粗壮的大腿外侧，不仅会让下肢看起来很魁梧，整个屁股看起来也会又大又塌。

为什么会这样呢？是因为肉太多了吗？其实这个问题除了一部分脂肪堆积的原因，还有一个关键的原因是某些肌肉太过发达了。

这篇文章我会给大家分享以下内容：

• 大腿外侧“粗”是哪些肌肉过于发达
• 这些肌肉为什么会这么发达
• 如何来改善大腿外侧“粗壮”的问题呢