那为什么 K酱 会感觉，饿了几天胃变小呢？其实这里的「胃变小」并不是胃的实际容量变小，而是主观上感到饱的时候胃容量变小了，换句话说就是吃得更少就能感觉饱。

张大大瘦 30 斤的作业可以照抄嘛？

看来靠饿这条路是走不通了，那张大大瘦了 30 斤的作业，K酱 可不可以照抄呢？

他提到了两种饮食方法：「生酮饮食」和「 3 1 低碳饮食」。

图片来源：张大大微博

首先来说「生酮饮食」，张大大的方式是直接去掉主食，多吃蛋白质和蔬菜，但是按照他的举例菜式来看，油脂比例还是相对较低，颇为有点低脂低碳的意味。而随后张大大也评价说，「生酮饮食」对男性脱发、记忆力以及女性生理期很不友好，看到这里 K酱 瑟瑟发抖，这明显是错误答案，大家可别照抄了。‍♀️

图片来源：张大大微博

那「 3 1 低碳饮食」这道题可以照抄嘛？「 3 1 低碳饮食」是指每四天为一个周期，前三天低碳饮食，每一餐摄入的主食量不能大于一个拳头，推荐杂粮主食，非要吃米饭等也可以，但是要严格控制饮食量。第四天可以随意吃主食，同时要确保少油饮食。

但是，姐妹们，长期的低碳水饮食也可能出现副作用，比如烦躁、易怒，甚至诱发抑郁，也不建议长期执行。‍♀️

天冷容易多吃，还有瘦的希望吗？

一到秋冬，就很容易多吃，总是想着让身体多储备一些脂肪从而抵御寒冷的冬天，不知不觉中就胖了怎么办？还有救吗？